HR Mindfulness Day 2026
8:15 - 9:00 Rejestracja uczestników
Zachęcamy do wcześniejszej rejestracji i porannego networkingu przy dobrej kawie.
9:00 - 9:15 Oficjalne otwarcie
9:15 - 10:00 Warsztaty śmiechoterapii
10:05 - 10:45 Zbuduj silną markę osobistą na LinkedIn
10:45 - 11:15 Przerwa kawowa
11:15 - 13:15 Sesja mindfulness
Ten warsztat mindfulness to przestrzeń dla liderek, które chcą skuteczniej zarządzać stresem, energią i emocjami w dynamicznym świecie biznesu. Dzięki praktycznym technikom oddechowym nauczysz się szybko regulować układ nerwowy, odzyskiwać spokój i podejmować decyzje z większą klarownością. Sesja pomoże Ci zwiększyć odporność psychiczną, koncentrację i wewnętrzną stabilność – kluczowe kompetencje nowoczesnej liderki. To nie teoria, lecz narzędzia, które możesz wykorzystać natychmiast: przed ważnym spotkaniem, wystąpieniem na scenie czy w momentach presji. Zainwestuj czas w regenerację, która przełoży się na lepsze wyniki, większą pewność siebie i świadome przywództwo.
13:15 - 14:15 Przerwa lunchowa
14:15 -15:00 Zarządzanie stresem w praktyce – świadome strategie dla HR i liderów
W dzisiejszym dynamicznym środowisku pracy stres jest nieunikniony, a jego wpływ na efektywność, zaangażowanie i dobrostan pracowników jest ogromny. Prezentacja pokazuje, jak zarządzać stresem świadomie i skutecznie, zarówno na poziomie indywidualnym, jak i zespołowym. Uczestnicy poznają:
- Czym stres jest naprawdę i jakie są najczęstsze mity w miejscu pracy
- Główne źródła stresu w organizacjach i codziennych obowiązkach
- Pięć praktycznych strategii zarządzania stresem, w tym techniki regulacji emocji, ustalania granic, zarządzania energią oraz świadomej regeneracji z elementami mindfulness
- Krótką praktykę, którą można wprowadzić od razu w pracy, aby obniżyć napięcie i zwiększyć efektywność
Prezentacja łączy wiedzę psychologiczną z praktycznymi narzędziami HR i mindfulness, dostarczając uczestnikom realnych rozwiązań do zastosowania w codziennym życiu zawodowym.
15:10 -16:30 Networking
14:15 - 15:00 Pierwsza tura yoga with puppies 20 osób
15:00 - 15:45 Druga tura yoga with puppies 20 osób
15:45 - 16:30 Trzecia tura yoga with puppies 20 osób
To wydarzenie stworzone z myślą o kobietach z okazji Dnia Kobiet.
Dla osób, które na co dzień wspierają innych, ale rzadko mają przestrzeń, by zatrzymać się dla siebie.
Nie będzie otwartej rejestracji.
Nie będzie sprzedaży biletów.
Będzie 100 zaproszonych kobiet.
Zamiast gęstych slajdów – doświadczenie. Zamiast biegu od panelu do panelu – świadome tempo. Możliwość po prostu bycia wśród kobiet, które rozumieją Twoją perspektywę.
- Warsztatowa forma z ćwiczeniami, które możesz potem zabrać do domu i pracy.
- Praca w mniejszej grupie – maksymalnie 100 kobiet.
- Warsztaty przygotowane od kobiet dla kobiet.
Puppy yoga to połączenie relaksującej praktyki stretchingowej inspirowanej jogą z relaksacją płynącą z towarzystwa szczeniaczków. Pozwala choć na chwilę zapomnieć o problemach dnia codziennego i skupić się na chwili obecnej. Pieski, które przyjeżdżają na zajęcia będa z fundacji Adopcje na 4 Łapy, która zajmuje się głównie szczeniętami. Dla piesków to okazja do niezbędnej socjalizacji, kontaktu z ludźmi, a nawet szansa na znalezienie nowego domu. Wspólnie znaleźliśmy dom ponad 50 szczeniętom! Zapraszamy do wspólnej praktyki w najlepszym towarzystwie.
See an error in the description or event details?
Log in, by zgłosić zmianę.