POIT 018: Jak dbać o zdrowie pracując w IT
Witam w osiemnastym odcinku podcastu „Porozmawiajmy o IT”. Tematem dzisiejszej rozmowy jest dbanie o zdrowie dla osób pracujących w IT.
Dziś moimi gościem jest Kamil Lelonek, programista związany głównie z web developmentem. Poliglota jeśli chodzi o języki programowania. Na wcześniejszych stanowiskach sprawował również rolę CTO. Doświadczony lider zespołów, ciągle poszerzający swoją wiedzę. Propagator zdrowego trybu życia. Prowadzi bloga programistycznego i współprowadzi bloga o zdrowym odżywianiu - Live the nature. Jest magistrem dietetyki klinicznej, którą czynnie się zajmuje.
Jeśli masz jakieś pytania lub komentarze, pisz do mnie śmiało na [email protected]
https://porozmawiajmyoit.pl/18
Dziś moimi gościem jest Kamil Lelonek, programista związany głównie z web developmentem. Poliglota jeśli chodzi o języki programowania. Na wcześniejszych stanowiskach sprawował również rolę CTO. Doświadczony lider zespołów, ciągle poszerzający swoją wiedzę. Propagator zdrowego trybu życia. Prowadzi bloga programistycznego i współprowadzi bloga o zdrowym odżywianiu - Live the nature. Jest magistrem dietetyki klinicznej, którą czynnie się zajmuje.
W tym odcinku o zdrowiu opowiemy w następujących kontekstach:
- czy osoby pracujące w IT muszą jakoś szczególnie dbać o swoje zdrowie
- w jaki sposób najczęściej zaniedbujemy swoje zdrowie
- czy dieta i ruch to wszystko o co musimy się zatroszczyć
- co to jest i jak działa dieta ketogeniczna
- co to jest i w jakich wariantach występuje intermittent fasting
- czy kawa jest zdrowa i jak działa na nasz organizm
- kiedy i w jakich ilościach najlepiej ją pić
- jaką formę aktywności warto uprawiać i dlaczego rozgrzewka jest ważna
- czy sen jest ważny oraz ile spać i jak dbać o jego higienę
- opowiemy o destrukcyjnym wpływie długiego siedzenie przed biurkiem
- zastanowimy się czy biurka stojące są przydatne w kontekście dbania o zdrowie
- porozmawiamy chwilę o wpływie stresu na nasz organizm
- oraz odpowiemy na pytanie co zrobić gdy mamy bóle karku
Jeśli masz jakieś pytania lub komentarze, pisz do mnie śmiało na [email protected]
Subskrypcja podcastu:
- zasubskrybuj w iTunes, Spreaker, Sticher, SoundCloud, Spotify przez RSS, lub Twoją ulubioną aplikację do podcastów na smartphonie (wyszukaj frazę „Porozmawiajmy o IT”)
- poproszę Cię też o polubienie fanpage na Facebooku
Linki:
- LinkedIn Kamila - https://www.linkedin.com/in/kamillelonek/
- Twitter Kamila - https://twitter.com/kamillelonek
- Blog Kamila - https://blog.lelonek.me/ i https://kamil.lelonek.me
- Instagram Kamila - https://www.instagram.com/squixy/
- Live the nature - http://livethenature.com/
- Artykuł o diecie ketogenicznej - https://medium.com/kkempin/best-diet-for-developers-8452daa63868
https://porozmawiajmyoit.pl/18
